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2019-05-15 08:05:20 来源: 王牌平台

女性经期吃甚么推荐1:小鸡炖土豆

主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,

辅料:香菜15克,

调料:啤酒50克,白沙糖15克,盐5克,酱油15克,味精2克,鸡精2克,8角5克,陈皮3克,大葱10克,姜10克,大豆油50克。

做法:

1.鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块1起放入沸水中汆烫1下,然后使用清水冲洗干净备用。

2.土豆去皮清洗干净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少量植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适当清水,开始炖煮,水烧开以后,直接使用小火渐渐炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上1些香菜便可,用于女性经期饮食可是佳品。

女性经期吃甚么推荐2:酒酿圆子鸡蛋羹

材料:水500毫升,酒酿1盒(360克)、糯米粉小圆子1袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法:

1.生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾以后直接把姜片打捞出来。

2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。

3.打散1个鸡蛋和小园子1起放入沸腾的酒酿当中。

4.1步就是根据个人口味加入红糖,均匀搅拌便可。

女性经期吃甚么推荐3:红糖小米大枣粥

材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适当

做法:

1.小米清洗干净,红枣去核清洗干净直接切成小片。

2.把准备好的食材1起放入电压力锅中,加入适当清水按煮粥档。

3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀便可。

女性经期吃甚么推荐4:益母草煮鸡蛋

材料:鸡蛋150克、益母草30克。

做法:

1.首先来处理益母草,清洗干净,摘出益母草内的杂质,直接切成段,打捞出来沥干水份。

2.益母草放入锅中加入适当清水开始煮。

3.鸡蛋全部放入益母草水中,直接开始煮,煮熟以后就可以够食用。

介绍完这些食谱女性们心里不会再出现经期吃甚么菜好这类的问题了吧!

6款补血益气养生粥

经期保健养生粥1、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,便可食用。

经期保健养生粥2、猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适当清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

经期保健养生粥3、鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适当清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适当清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠便可。

经期保健养生粥4、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入沙锅,加清水适当煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

经期保健养生粥5、阿胶粥

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适当,待溶化后,加红糖若干,便可食用。

经期保健养生粥6、菠菜粥

取连根新鲜菠菜100⑴50g,洗净后用手扯开,粳米100g,放入沙锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,便可食用。

以上几款粥,配料简单,做起来也容易,女人如花,想作美丽的花,1定要注意补血益气哟。

总结:看完文章都是知道了哪些美食可以补女性身体了吧,文章中的做法你都学会了吗­如果记住了例假不想动手做饭也能够告知你的另外一半让他替你做哦!

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